Interactive SALUD
Si quieres sentirte mejor, tener más energía y vitalidad, ¡solo tienes que hacer ejercicio!
Tu también puedes beneficiarte del ejercicio, sin importar la edad, el sexo, o tu capacidad física.
El ejercicio combate las enfermedades
Además, también tiene otros beneficios como:
- Mejora del estado de ánimo: estimula varias sustancias químicas cerebrales que pueden hacer que te sientas más feliz, más relajado y menos ansioso.
- Aumentar la energía: ya que ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente.
- Promover un mejor descanso: la actividad física regular puede ayudarte a quedarte dormido más rápido, a dormir mejor y más profundamente. Simplemente no hagas ejercicio demasiado cerca de la hora de acostarte, porque podrías tener demasiada energía como para irte a dormir.
- Formar parte de tu vida social: disfrutar del aire libre y conectar con tu familia o amigos en un ambiente divertido.
PREVENCIÓN Y REHABILITACIÓN DE LESIONES OSTEO – ARTICULARES
Te planteamos una actividad física para la prevención y rehabilitación de desórdenes musculoesqueléticos en los entrenamientos personalizados en Málaga.
ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS EN MÁLAGA PARA POBLACIONES ESPECIALES
Puedes acceder a programas personalizados de actividad física y nutrición. Mejora tu calidad de vida si eres una persona de edad avanzada, o si sufres alguna enfermedad como diabetes, hipertensión e hipercolesterolemia.
Interactive FUNCIONAL
¿Buscas aumentar tu masa muscular? En Interactive Fit conocerás las mejores técnicas en levantamiento de peso.
Los resultados serán visibles en poco tiempo, evitando lesiones y malas prácticas.
Incrementa la masa ósea
Al igual que pasa con la masa muscular, la masa ósea también incrementa. Y eso se traduce en un fortalecimiento de los huesos. Según un estudio de investigación, se pudo comprobar que la práctica de entrenamiento de pesas incrementa la densidad ósea y los niveles de osteocalcina (un indicador del crecimiento de los huesos) casi un 20%.
Además, también tiene otros beneficios como:
- Mejorar la salud cardiovascular: sí que es beneficioso para el corazón, ya que las rutinas de resistencia reducen la presión arterial.
- Incremento de la fuerza: los resultados dependerán de la cantidad e intensidad de tus ejercicios. Pero con un entrenamiento pautado y progresivo, seguro que verás resultados.
Interactive EN PAREJA
¿Disfrutas haciendo deporte con tu pareja o amigos? Pasa un buen rato en compañía mientras mejoras tu condición física.
Entrenamientos variados y adaptados a tus necesidades, para desconectar de tu rutina diaria.
Motivación en grupo
Entrenar en pareja aporta una dosis extra de motivación a los entrenamientos, además de ser una oportunidad perfecta para disfrutar de un tiempo de calidad y compartir una nueva pasión.
Si es la primera vez que ambos os iniciáis en una actividad deportiva, será una oportunidad para aprender y evolucionar a la par.
Consigue tiempo de calidad con tu pareja
Al realizar ejercicio físico con tu pareja, no solo construirás una mente más fuerte y un mejor físico, sino que también pasaréis más tiempo juntos y cada uno será partícipe del progreso del otro.
Por si fuera poco, esto también permite practicar la comunicación en un ambiente libre de estrés. En síntesis, hacer deporte juntos permite una conexión especial entre parejas que ninguna otra actividad conlleva.
Ciertamente, el ejercicio crea un vínculo potente, ya que os alentáis mutuamente, a la vez que se establecen metas comunes
Más apoyo y responsabilidad
El deporte de a dos es también una gran oportunidad para aprender uno del otro. En este sentido, debes permitir que tu compañero comparta sus conocimientos contigo y disfrutar de la nueva experiencia de ejercicio.
Interactive NATACIÓN
¿Quieres mejorar tu técnica en natación? Una sección específica para los más exigentes en el deporte.
Aprende y mejora tu nado de la mano de un exnadador internacional. Clases personalizadas o en grupo en Málaga y alrededores.
Mejora tu coordinación en el agua
La natación es un deporte que, debido al medio en el que se desarrolla, tiene muchos beneficios con respecto a la mayoría de los deportes.
Además, trabaja con muchos movimientos del cuerpo a la vez. Para desplazarte en el agua debes mover brazos y piernas, mientras pones atención en flotar y respirar.
Para poder avanzar, todos los movimientos los llevas a cabo de manera simultánea y con ritmo, por lo cual adquieres grandes habilidades de coordinación.
Apto para todas las edades
Y otros muchos beneficios como:
- Trabajo de diferentes grupos musculares de manera simultánea: ya que ejercemos más fuerza en el agua para desplazarnos
- Aumento de capacidad pulmonar y mejora del sistema respiratorio
- Mejora de memoria, enfoque y claridad mental
- Previene y trata lesiones
Interactive PRE Y POST PARTO
Mejora tu estado físico y mental antes y después del parto. El ejercicio físico previene posibles complicaciones, y beneficia notablemente tanto a la gestante como al feto.
¿Por qué son importantes los ejercicios posparto?
- Porque el suelo pélvico puede estar dañado o distendido después luego de dar a luz
- Porque se producen desequilibrios posturales y puede haber dolores en espalda o pelvis
- Porque las madres pueden experimentar un mayor cansancio y muchos cambios hormonales y emocionales
En definitiva, los beneficios de los entrenamiento pre y posparto son realmente importantes para la salud de la mujer. No olvides contactar con un profesional y haber consultado con tu médico empezar con el ejercicio físico.